Maratonkoulu

VIIKKOTIEDOTTEET ----- KUVAGALLERIA ----- VARKAUS PUOLIKAS ----- VARKKV ETUSIVU ----- JUOKSUKOULU

 

SUOMEN URHEILULIITON VIRALLINEN MARATONKOULU

"TAVOITTEENA 10 KM, PUOLIMARATON TAI MARATON"

 

"IKÄÄN JA KUNTOON KATSOMATTA, TEE UNELMASTASI TOTTA"

 
Oletko miettinyt miten pystyisit juoksemaan maratonin, haluatko tehostaa harjoitteluasi, etsitkö rajojasi, haluatko parantaa kuntoasi ja oppia liikkumaan säännöllisesti, onko vyötärölle kertynyt muutama ylimääräinen kilo joista haluat eroon?

 

Maratonkoulu sopii mainiosti niin ohjausta tarvitsevalle lenkkeilijälle kuin maratonaikaa parantavalle kuntoilijalle.  Maratonkoulun sisältö on suunniteltu siten, että koulun valmentaja on auttamassa sinua oman tavoitteesi saavuttamisessa. Osallistuminen ei edellytä aiempaa juoksukokemusta.

 

Maratonkoulussa sinulle tehdään esitietokartoitus ja kuntotesti joiden perusteella laaditaan harjoitusohjelma, joka vastaa sinun lähtötasoasi ja henkilökohtaisia tavoitteitasi. Asiantuntevien ja innostavien valmentajien johdolla tapahtuva harjoittelu antaa valmiudet onnistuneelle maraton- ja liikuntakokemukselle.

Hyvässä porukassa tehtävät yhteisharjoitukset ja lenkit tuovat piristystä talven vaikeisiin hetkiin, jolloin lenkille lähteminen voisi muuten tuntua vaikealta. 
 

 

 

MARATONKOULU 2012

  

  •  UUDISTETTU OHJELMA JA SISÄLTÖ

    Maratonkoulu kestää 7 kuukautta sisältäen 6 luentoa/infotapaamista joiden yhteydessä teemaan liittyvä harjoitus, viikottaiset yhteislenkit/harjoitukset, kuntotestin, harjoitusohjelman ja yhteistyökumppaneidemme edut ja tarjoukset.

     

  • Maratonkoulun sisällössä keskitytään juoksuharrastuksen ja suorituksen kannalta olennaisimpiin asiohin, joihin huomiota kiinnittämällä saa merkittävällä tavalla vaikutettua oman juoksuharrastuksen sujuvuuden lisääntymiseen.

  1. harjoittelun perusteet, sykemittarikoulutus

  2. varusteet ja juoksutekniikka

  3. lihaskunto ja lihashuolto

  4. ravinto ja nestetasapaino

  5. vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun

  6. tapahtumaan valmistautuminen

  

   Katso tarkempi sisältö tästä

 

Tiedustelut:

 

 Timo Eronen: 040 8605879, timo.eronen(at)andritz.com

Jukka Ollikainen: 050 5616425, jukka.ollikainen(at)dnainternet.net